ช้ำใจมากคะ ผิดหวังมากด้วย ถ้ามีอาการอย่างนี้ควรทำอย่างไรในกรรมฐาน คะ

[kai]

ถาม ช้ำใจมากคะ ผิดหวังมากด้วย ถ้ามีอาการอย่างนี้ควรทำอย่างไรในกรรมฐาน คะ 

ตอบ เวลาที่ชีวิตผิดหวัง หรือ ช้ำใจ

  สิ่งที่ควรทำเป็นส่วนแรก คือ ก็คือ การเรียก สติ กลับมา

  วิธีการเรียกสติกลับมานั้น ก็มีหลาย วิธี แต่ วิธีที่ดีที่สุด ควรเจริญ มรณานุสสติ แบบ สติ ให้ระลึกถึงว่า

 ::." เรามีความเกิด เป็นธรรมดา ไม่ล่วงเกิดความไปได้ เรามีความแก่ เป็นธรรมดา ไม่ล่วงพ้นความแก่ไปได้
เรามีความตายเป็นธรรมดาา ไม่ล่วงพ้นความตายนี้ไปได้ เรามีความพรัดพรากจากของรักของชอบใจ เป็นธรรมดา ไม่ล่วงพ้นความพรัดพรากจากของรักของชอบใจนี้ไปได้ เรามีความประสบกับสิ่งไม่เป็นที่รักที่พอใจเป็นธรรมดา ไม่ล่วงพ้นจากไม่ประสบกับสิ่งที่ไม่เป็นรักที่พอใจนี้ไปได้ เรามีกรรมเป็นกำเนิด เรามีกรรมเป็นพวกพ้อง เราม่กรรมเป็นผลตกทอด เรามีกรรมเป็นที่พึ่งพาอาศัย ไม่ว่าเราทำกรรมใด ๆ ไว้ เราจักเป็นผู้รับผลของกรรมนั้น"

    เจริญแบบนี้ก่อนนะ เวลาที่ช้ำใจ ผิดหวัง ให้มองเห็นว่า สิ่งเหล่านี้มีเกิดเป็นธรรมดา และ ก็มีความเสื่อมไปเป็นธรรมดา มองให้เห็น หยั่งให้รู้ว่า มันเป็นธรรมดา ไม่พ้นจากความเป็นธรรมดา เพราะปกติก็เช่นนี้

เจริญธรรม
20 ตุลาคม 2564

https://youtu.be/fHng9qVvTR0