เวลาที่จิตไม่เป็นสมาธิ ( ฟุ้งซ่าน ) ในระหว่างที่นั่งภาวนาอยู่ ควรทำอย่างไรดี คะ

[kai]

ปุจฉา

เวลาที่จิตไม่เป็นสมาธิ ( ฟุ้งซ่าน )
ในระหว่างที่นั่งภาวนาอยู่ ควรทำอย่างไรดีคะ

เนื่องด้วยพอเวลาผ่านไปหมด ทุกคนออกสมาธิกันหมด
ดิฉันก็ต้องออกจากสมาธิ ไม่เป็นสมาธิ ตามที่ต้องการคะ
ขอพระอาจารย์โปรดให้คำแนะนำด้วยคะ

วิสัชชนา

จากที่ได้อ่านจดหมาย ก็พอจะประมาณว่า
โยมได้ไปฝึกกรรมฐาน ภาวนาร่วมกับผู้อื่นด้วย
และที่โยมประสบอยู่ก็คือ จิตไม่สามารถรวมเป็นสมาธิ
ซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายด้าน หลายประการ อาทิ

    1.บารมี ที่ฝึกกรรมฐาน ยังไม่พอ
เช่น ศีล ทาน ภาวนา ยังมีน้อยอยู่ พึ่งเริ่มต้น
    2.มุ่งหวังการฝึก ด้วยความเพียรสูง ตั้งเป้าหมายไว้สูง
    3.มีปัญหาจากร่างกาย ปวดเมื่อยล้า เหน็บชา เป็นต้น
    4.เกิดจากไม่ได้เรียก กรรมฐาน อย่างครอบถ้วน
      และอีก หลาย ๆ สาเหตุ

ดังนั้นเมื่อจิตท่านทั้งหลายประสบอุปสรรคขึ้นมา
จิตก็จะกวัดแกว่งก่อน การระงับนิวรณ์
มิใช่ระงับด้วยสมาธิอย่างเดียว
แต่การระงับนิวรณ์สามารถระงับได้ด้วย
"สติ" เป็นเบื้องต้น

1.กล่าวคำขอขมา ต่อ พระรัตนตรัย
  2.อธิษฐานการเดินจงกรม
มีสองวิธีการในการเดินจงกรม
    2.1  กำหนดบริกรรมคาถา ระหว่างการเดิน
        มีการใช้ คาถา 2 คาถา
        2.1.1 คือ สวดบทพระพุทธคุณ ลงรวมที่ศูนย์นาภี
        ทั้งแบบเดินหน้า และถอยกลับ
        แบบถอยกลับ ไม่สนับสนุนการฝึก
        เพราะมีวิธีการกำหนดที่เพิ่มขึ้น ใช้ฤทธิ์ได้
        (สงวนไว้แก่ศิษย์กรรมฐาน ตามคำสั่ง ครูอาจารย์ )
                   
    2.20 กำหนดกรรมฐาน เรียกว่า การเดินธาตุ
        มีตั้งแต่ ธาตุ 4 ถึง ธาตุ 9
        วิธีการนี้ไม่แนะนำสำหรับ ผู้ไม่ใช่ศิษย์กรรมฐาน
        เพราะมีความซับซ้อนในการกำหนด
        สงวนไว้ให้กับศิษย์ที่ขึ้้นกรรมฐานด้วยกันเท่านั้น
        ( ตามคำสั่งของครูอาจารย์ )

      สรุปก็คือ ให้ท่านไปเจริญสติในการเดินจงกรมก่อนนั่งกรรมฐาน
เพราะถ้าไปนั่งกรรมฐาน เจริญสมาธิก่อนโดยตรง จะไม่สามารถขจัดนิวรณื
เบื้องต้นได้

เจิรญธรรม
20 มกราคม 2555