เมื่อจิตกวัดแกว่งมาก ๆ รู้สึกว่าทำกรรมฐานไม่ได้ ควรทำอย่างไรดีคะ

[kai]

ปุจฉา

"เมื่อจิตกวัดแกว่งมาก ๆ
รู้สึกว่าทำกรรมฐานไม่ได้
ควรทำอย่างไรดีคะ"


วิสัชชนา

    เมื่อจิตกวัดแกว่งมาก ๆ รู้สึกว่าทำกรรมฐานไม่ได้
สำหรับศิษย์ที่ยังพึ่งเริ่มฝึก หรือฝึกแล้วยังไม่ได้อุปจาระสมาธิ
ก็สามารถเสื่อมได้นะจ๊ะ

ดังนั้นสาเหตุของกรรมฐานเสื่อม ก็มีหลายสาเหตุด้วยกัน
แต่เอาเป็นว่าจะกล่าวรวมๆในการแก้ไขสถานการณ์ให้ภาวนาได้

    1.เมื่อจะภาวนากรรมฐาน ให้ทำการขอขอมาพระรัตนตรัย
สำคัญมาก อย่าว่าแต่ปาก ให้ใจว่าด้วย
สำหรับวิธีการให้ใจว่าด้วย ให้ไปนึกกันเอาเอง

    2.อธิษฐานเข้ากรรมฐาน

    3.สัมปยุตธรรม ลงศูนย์นาภี 
หรือ หทัยวัตถุก็ได้ สำหรับผู้ที่เคยฝึก ถึง ฐาน หัทัยวัตถุ
     
    ในระหว่างนี้จะไม่สามารถภาวนา พุทโธได้
ให้ขอบารมีธรรมจากพระพุทธเจ้า
ตลอดครูอาจารย์ในสายกรมฐาน แล้วสวด
บทพระพุทธคุณลงไปทีฐานจิต
ถ้าทำจริงอย่างที่แนะนำแล้วไม่เกิน 30 นาที
จิตที่ฟุ้งอยู่จักสงบลงได้
จึงตั้งฐานจิตตามลำดับ
แล้วภาวนา พุทโธ เช่นเดิม

    อันนี้เป็นวิธี ที่ยังไม่ได้เริ่มฝึกกรรมฐาน นะจ๊ะ

    ต่อไปเป็น วิธีแก้อารมณ์
ที่อยู่ในกรรมฐานแล้ว ฟุ้งกระจาย
ไม่สามารถรวมลงในองค์กรรมฐานได้

    1.ให้อธิษฐานขอบารมีพระพุทธเจ้า
และครูอาจารย์กรรมได้ช่วยเหลือ

    2.ส่งลมหายใจเข้าไปลึก อัดนึ่งไว้
แล้วสวดบทอิติปีโส ทีละคาบ ( 1 จบ )
แล้วปล่อยลมหายใจออก ให้ทำอย่างนี้จนกว่า
จะได้ถึง 3 คาบ 7 คาบ 27 คาบ 37 คาบ
สูงสุดที่ทำกันได้ 49 คาบ

    สำหรับผู้ที่ไม่ได้ ฌาน
ทำแค่ 7 คาบ ก็ถือว่าเก่งแล้ว

    3.เมื่ออารมณ์หายฟุ้งแล้ว
ก็ตั้งฐานจิตตามลำดับพระกรรมฐานใหม่
ปฏิบัติตามขั้นตอนพระกรรมฐาน

    ทั้ง 2 วิธี เป็นวิธีที่ครูอาจารย์ถ่ายทอดไว้ให้
ยามที่กรรมฐานไม่ตั้งมั่น มีประโยชน์เป็นอย่างมาก
นำมาถ่ายทอดให้ทุกท่านไว้เป็น
ส.ค.ส.2555 กันนะจ๊ะ

    เจริญธรรม
29 ธันวาคม 2554