ขอคำปรึกษาเรื่องสมาธิ
เมื่อผมนั่งสมาธิแล้ว ผ่านไปประมาณ ๕๐ นาที
จะรู้สึกปวดขามาก หลังจากนั้นจะรู้สึกร้อนที่มือ
จะหายใจแรงมากหลังจากนั้นจะผ่อนลง
แล้วเนื้อตัวจะร้อนและสั่นไปหมด
จนผมทนไม่ได้ จึงลืมตา
แล้วความร้อนกับอาการสั่นก็ค่อยๆหายไป
อยากทราบจะแก้อย่างไรครับ
หรือต้องปฎิบัติอย่างไร
ขอขอบคุณครับ
----------------
คำตอบ : คือเพิ่มบารมี
1.กำหนดเวลา การนั่งภาวนาแบบไต่ระดับ
2.เปลี่ยน อิริยาบถที่เหมาะสม
3.กำหนดตั้งมั่น ในนิมิต 3 ประการ
3.1 ปัคคาหะนิมิต ฐานจิต
3.2 บริกรรมนิมิต พุทโธ
3.3 อุเบกขานิมิต วางอารมณ์ปล่อยวาง อดีต อนาคต
ทั้งหมดทำได้ ต้องอาศัยการอธิษฐาน
และกำลังใจกับความตั้งใจ
การบรรลุธรรม โดยไม่มีความอดทนอดกลั้น
เป็นไปไม่ได้ ขอให้อดทนอดกลั้น
ทำพอประมาณ เสริมบารมีไปทุกวันเรื่อย ๆ
อย่ามุ่งทำกันรอบเดียว ให้ทำบ่อย ๆ นะจ๊ะ
เจริญธรรม
26 มกราคม 2555·